Mejorar la memoria requiere un esfuerzo personal, huye de las soluciones “milagro”

Esfuerzo y éxito para mejorar la memoriaNo importa cuál sea tu profesión, tu nivel de estudios ni tu estatus social, tener una buena memoria es fundamental para realizar cualquier actividad, tanto en tu vida profesional como en tu vida personal. Aún no he conocido a ninguna persona que no esté interesada en mejorar su memoria. Incluso las personas que tienen una excelente memoria están siempre interesadas en mejorarla aún más.

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Practica para Perfeccionar tus Técnicas para Mejorar la Memoria

Practica tus técnicas para mejorar la memoriaSi tienes problemas para recordar la lista de la compra o para retener ese material que debes estudiar para aprobar tu próximo examen, puede que lo que realmente necesites sea practicar más y aplicar las diferentes técnicas y estrategias de memorización que conoces.

Este consejo puede parecerte algo fácil e incluso un poco simplón, pero es precisamente en eso donde radica su auténtico poder. De nada va servir que leas, que te informes, que recibas consejos sobre cómo aplicar técnicas de visualización para ayudarte a recordar o que leas diferentes artículos sobre el uso del método de los Loci, …

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5 tips para mejorar la concentración y acelerar tu aprendizaje

Estrategias para concentrarse y acelerar el aprendizajeEn este artículo aprenderás la importancia de mantenerse concentrado para mejorar la memoria y acelerar tu aprendizaje, junto con algunas sencillas estrategias que te ayudarán a mantenerte concentrado en tus tareas o actividades y conseguir más resultados invirtiendo el mismo tiempo y esfuerzo.

Atender y mantenerse concentrado son 2 habilidades muy importantes para poder memorizar y aprender nuevas informaciones, datos, conceptos o habilidades. Si no prestamos atención a la información que nos llega desde nuestros sentidos (el oído, la vista), la memoria no podrá codificar la información y el aprendizaje no se producirá o  será muy débil.

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7 estrategias para mejorar la memoria ante un examen

Estrategias para mejorar la memoria ante un examenEn este artículo voy a mostrarte algunas estrategias o consejos básicos que te ayudarán a mejorar la memoria y a retener más información, de forma mucho más efectiva, con menos errores y en menos tiempo.

Existen estrategias o técnicas para mejorar la memoria que han sido comprobadas de forma científica por la Psicología Cognitiva, que pueden ayudarte a retener aquella información que debes aprender para superar aquella prueba o examen tan importante para ti.

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Diseña tu propio plan para mejorar la memoria

Plan para mejorar la memoriaEn este artículo descubrirás qué debes tener en cuenta para crear tu plan de entrenamiento mental para mejorar tu memoria de forma fácil y sencilla y evitar que tus funciones mentales se deterioren con la edad.

Si tienes dificultades para recordar números simples, nombres, fechas, citas, reuniones, … puede que estés experimentando una ligera pérdida de tu memoria. Aunque ésta puede ser normal hasta cierto punto si te estás haciendo mayor, no es inevitable y puede prevenirse de forma muy sencilla. La capacidad de nuestro cerebro no se deteriora por el simple hecho de envejecer, lo hace porque nos hacemos mayores y descuidamos su entreno y estimulación. Mediante un plan activo de entrenamiento de nuestra memoria, cualquier persona puede mantener su cerebro fuerte y concentrado a lo largo de toda su vida.

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3 Ejercicios básicos para mejorar tu memoria

Ejercicios para la memoriaNuestra memoria, al igual que ocurre con los músculos de nuestro cuerpo, necesita ser entrenada y estimulada para mantenerse sana y fuerte; y poder responder a nuestras necesidades en el día a día de forma eficaz (reuniones de trabajo, preparación de un prueba de capacidad, renovar nuestro permiso de conducir, …).  Es por esto que, entre las personas que nos dedicamos al estudio de la memoria e impartimos talleres nos  gusta usar la siguiente frase para motivar a nuestros usuarios “Úsala o piérdela“. Es un hecho probado que, cuanto más entrenado esté  tu cerebro, mucho más fácil le será procesar, aprender y recordar la información.

A continuación voy a presentarte 3 ejercicios simples y fáciles de implementar entre tus actividades diarias, que te ayudarán a mantener tu memoria joven y fuerte:

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Ideas para mantenerte concentrado y mejorar tu memoria

Tecnicas para mejorar la memoria: concentraciónEn este artículo aprenderás la importancia de preparar y organizar tu espacio de trabajo o de estudio para conseguir acelerar tu aprendizaje y ayudar a tu mente a atender y concentrarse en la información, para finalmente memorizarla y aprenderla de forma eficaz.

Muchos de los problemas que tendemos a atribuir a una mala memoria, son en realidad debidos a dificultades en atender a la información y concentrarnos en ella. Concentrarse es dirigir tus habilidades, tus recursos mentales y tu esfuerzo sobre una materia, un problema o una actividad concreta. Una buena concentración puede llevar a tu memoria a otro nivel, ya que concentración y memoria son dos procesos que están muy ligados.

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¿Cómo pueden las técnicas para mejorar la memoria ayudarte a conseguir tus objetivos?

Programa de entrenamiento para mejorar la memoriaSi estás leyendo este artículo es porque eres una persona a la que le gustaría desarrollar tu memoria, recordar mejor y mucho más rápido; y perder la mínima información posible en el camino. Pero no todo el mundo tiene las mismas razones para mejorar su memoria. Es por eso, que el primer paso antes de empezar en un programa para mejorar la memoria es que fijarte tus propios objetivos.  Para esto debes responderte a la pregunta ¿qué es lo que quiero conseguir y para qué?

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Divide y potenciarás tu memoria

La fragmentación como tecnica para mejorar la memoriaCuando hayas terminado de leer este artículo, aprenderás una de las formas más sencillas de potenciar tu memoria y tu capacidad de aprender y recordar largos listados con mucho menos esfuerzo y en menos tiempo.

La memoria operativa es aquella que utilizas constantemente para almacenar cosas durante poco tiempo (quizás segundos o minutos y cómo máximo algunas horas). Por eso es denominada también memoria a corto plazo. Dicho de otra forma, la memoria operativa es nuestra memoria de trabajo y a la que recurrimos cuando consultamos una información en Internet o buscamos un número de teléfono en nuestra agenda.

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Ejercita tu cuerpo para mejorar tu memoria

Ejercicio físico para mejorar la memoriaEn este artículo, voy a mostrarte cómo realizar ejercicio físico de forma regular, puede ayudarte a mejorar tu memoria, tu capacidad para estudiar y tu concentración, de forma que aprender sea para ti una experiencia más gratificante y mucho más fácil.

Cada vez existen más evidencias científicas de que el ejercicio físico puede ser tu mejor aliado a la hora de mantener y mejorar la forma de las habilidades cognitivas de tu cerebro (memoria, atención, concentración). El ejercicio facilita el flujo de la sangre en el cerebro, haciendo que las neuronas reciban el oxígeno y los nutrientes que necesitan para realizar su actividad de forma eficaz. Las neuronas, bien alimentadas y oxigenadas, se mantienen fuertes y sanas.

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